Optimiser ses chances grâce à la sophrologie

nuage-de-mots%20(2)_edited.png

LE STRESS: Ami ou ennemi?

J'intègre la  sophrologie dans mon quotidien

Je répète les exercices pour que la méthode fonctionne

Je constate les effets rapidement

5 étapes pour mieux réussir ses révisons et gérer son stress

1 - J'évacue mes tensions

1 - J'évacue mes tensions

Comment : avec différentes techniques de RESPIRATION

2 - J'améliore ma confiance

2 - J'améliore ma confiance

Comment : en faisant taire cette petite voix dans ma tête qui me décourage

3 - Je programme la réussite

3 - Je programme la réussite

Comment : Je m'imagine vivre positivement mon examen

4 - Je booste ma concentration

4 - Je booste ma concentration

Comment : en créant ma bulle de calme, en m'entrainant

5 - Je révise efficacement

5 - Je révise efficacement

Comment : j'arrête de procrastiner, je fais un planning