Les symptômes du stress chronique.

Vous pouvez déjà repérer dans ce tableau les symptômes que vous ressentez :


Symptômes physiques

· Douleurs diverses et variées

· Boule dans la gorge

· Estomac noué

· Tensions musculaires

· Problèmes digestifs

· Appétit perturbé

· Maux de tête

· Vertiges

· Souffle court

· Fatigue

· ...


Symptômes comportementaux

· Modification des conduites alimentaires

· Comportements violents et agressifs

· Difficultés relationnelles

· Absentéisme

· Tendance à s'isoler

· Abus de télévision, jeux vidéo...

· Consommation accrue de tabac, de caféine, de sucre, de chocolat, d'alcool, de drogues...

· ...


Symptômes émotionnels

· Agitation

· Anxiété

· Irritation

· Tristesse sans raison

· Baisse de la libido

· Faible estime de soi

· Sensibilité excessive

· Crises de larme

· ...


Symptômes intellectuels

· Difficultés de concentration

· Perte de mémoire

· Indécision

· Perception négative de la réalité

· Désorganisation

· Procrastination

· ...


Lisez, respirez et de prenez conscience du niveau de stress qui c'est installé progressivement en vous.

La bonne nouvelle, c'est que des pratiques comme la Sophrologie, la relaxation, l'hypnose et l'EFT vous proposent des solutions pour mieux gérer votre stress et ces effets.



Extrait du hors-série "Sophrologie" n° HS2

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